疫情逐漸進入常態(tài)化防控的階段，越來越多學(xué)校已經(jīng)復(fù)課。在復(fù)課之后，孩子的近視防控應(yīng)該如何做？家長如何為孩子選擇學(xué)習(xí)視頻工具？

　　防控近視每天戶外活動兩小時

　　國家衛(wèi)健委疾控局監(jiān)察專員王斌建議，在復(fù)課之后，對于孩子們的近視防控還是要做到“戶外120分鐘”的原則，最好每天保證2小時以上的戶外活動時間。對于已經(jīng)近視的孩子來說，應(yīng)該進行更長時間戶外活動。

　　復(fù)課后，學(xué)校的體育課和30分鐘的大課間，應(yīng)該保證孩子們能夠在戶外活動。同時也確保錯時、錯峰增加學(xué)生體育活動的距離。應(yīng)該保證孩子課間確實能夠走出教室，不要在教室里。放學(xué)以后，保證孩子們有一定時間戶外活動之后再做作業(yè)。增加孩子們戶外活動時間，尤其是增加戶外孩子們和陽光接觸的時間，對孩子們這段時間預(yù)防近視非常重要。

　　“擠眉弄眼”眼保健操是否有效？

　　疫情期間出現(xiàn)一些“擠眉弄眼”“歪頭斜腦”，以及各種轉(zhuǎn)動眼球為主的眼球運動操。北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文斌表示，這種運動其實是眼外肌的運動，對有一部分需要訓(xùn)練雙眼視功能、斜弱視的小朋友有一定幫助，但是不能很好地緩解眼內(nèi)肌肉的疲勞，因此不能減緩近視發(fā)展和視疲勞。

　　眼球就像一架照相機，要拍清楚照片，需要聚焦在底片上。對焦的過程就叫調(diào)節(jié)，是依賴眼內(nèi)肌肉的運動完成的。看近就像彈簧收縮，也就是調(diào)節(jié)緊張，看遠就是彈簧舒張，也就是調(diào)節(jié)放松，過度的調(diào)節(jié)就可能導(dǎo)致近視。增加戶外活動，增加看遠的時間，就可以有效地放松調(diào)節(jié)。防控近視還是應(yīng)該強調(diào)“20-20-20”口訣，也就是說看近20分鐘，注視20英尺(6米)以外20秒以上，這樣才能使眼內(nèi)肌肉得到放松，從而緩解視疲勞。

　　專家提醒，復(fù)課后，家長應(yīng)密切觀察孩子的視覺健康情況，如果開學(xué)后家長發(fā)現(xiàn)孩子看遠處經(jīng)常瞇眼，歪頭視物或瞇眼，視物疲勞，抄板書不完整，學(xué)習(xí)成績下降，性格和情緒發(fā)生變化等，應(yīng)盡早帶孩子到眼科就診。

      綜合